приемы самоподдержки

• некоторые практики саморуления

@sia_radet - Anastasiia Viekua

Самое простое, но о чем парадоксально я вспоминаю в последнюю очередь - техники саморегуляции, такого плана: https://www.b17.ru/blog/107846/.

На постоянке - стараюсь уменьшить количество выборов. Например список возможных блюд, продуктов на закупку. Потому что конкретные желания бывают периодически, а чаще бывает вопрос «что бы поесть».

И максимально освободить пространство вокруг. Имею ввиду не уборку, а то засасывает меня, а разгрузить поверхности. Ну и залипания в соцсетях перенаправить стараюсь на залипание в небушко, например.