в своём ритме
Сохранение и даже отстаивание своего темпа – важная часть благополучия. Вы будете наиболее эффективны, если будете двигаться по жизни в своём оптимальном темпе. Для этого его нужно осознать.
Отследите не только свой темп, но и ритм: насколько часто вам нужны паузы в течение дня, недели, месяца, года. Какой длины передышки вам требуются и как часто. Вы спринтер или стайер: вам легче навалить на себя всё, переделать титанические объёмы работы, но потом и отдыхать как следует, или двигаться небольшими шагами с регулярными перерывами.
Кстати, предпочитаемые ритмы могут быть разными на разных временных отрезках. Например, можно быть спринтером в течение недели: четыре дня ударно работаю, всё остальное время хочу замедляться и отдыхать. И при этом стайером в масштабе года: а вот отпуска, к примеру, мне нужны регулярные, потому что силы стабильно подходят к концу за 4-5 месяцев.
Рядом с вами могут быть более размеренные или более стремительные люди, важно, чтобы они уважали ваш предпочитаемый темп и ритм, не давили на вас. По важным вопросам: планирование совместных дел, согласование графиков и так далее – легче договориться, когда вы хорошо знаете себя и свои возможности.
И, конечно, поддерживать свой темп совсем не означает впадать в крайности. Наоборот: когда вы изучите свои темп и ритм, станут заметны ваши слабые места. Например, склонность допускать ошибки, когда вы увлеклись и как следует «разогнались». Или желание уж слишком долго раскачиваться, зависая перед стартом и откладывая начало дел. Привычку переоценивать свои ресурсы и сваливаться в истощение. И так далее.
И тогда под каждое слабое место можно будет подобрать «подстраховочный набор». Например, помощь друга или сообщества, которые хорошо вас знают и вовремя подадут сигнал. Или новые привычки: перечитай перед отправлением, в выходные перепроверь расписание на будущую неделю, когда проект на 80% готов – запускай, не откладывая.
Оччень хорошая тема, мне кажцо.