сон
- Ты вообще высыпаешься?!
- Откуда? O.O
Воистину жизнь человека длится одно мгновение, поэтому живи и делай, что хочешь. Глупо жить в этом мире, подобном сновидению, каждый день встречаться с неприятностями и делать только то, что тебе не нравится.
Я лично люблю спать. Со временем я собираюсь все чаще уединяться у себя в доме и проводить остаток жизни во сне.
Ямамото Цунэтомо «Хагакурэ»
Едва начатое, зато уже давно :)
Двухчастный сон.
- https://www.sciencealert.com/humans-used-to-sleep-in-two-shifts-maybe-we-should-again
- https://theoryandpractice.ru/posts/18974-prervannyy-son-kak-nochnoe-bodrstvovanie-sposobstvuet-tvorchestvu
Сон – важно.
Одним людям нужно много спать, другим — меньше. Но человек, который спал меньше, чем нужно ему лично, получает снижение работоспособности и концентрации. В моём случае это ещё и до фига времени – 9-10 часов норма, на отдыхе может быть и 12. 8 – уже недостаток, но такой, некоторое время терпимый.
Хочешь, чтоб дела давались легко? Выспись!
Женщинам обычно нужно примерно на час больше сна, чем мужчинам. В период менструации ещё больше. И недосып переносится тяжелее. (Найти источники.)